5 trucos que te ayudarán a cuidar tu salud mental

Hoy quiero compartir contigo cinco (5) trucos que me han ayudado a relajarme y sentirme menos saturada al momento de crear contenido.

Como autónomas le prestamos muy poca atención a nuestra salud mental, estamos tan involucradas en nuestros negocios que olvidamos que nosotras somos el activo más importante del mismo.

Cuidarse va más allá de ver una buena película, tomar un baño de burbujas o una copa de vino. Si deseamos tener una buena salud mental es necesario que creemos hábitos, que nos ayuden a sentirnos más relajadas al momento de crear contenido.

En los últimos meses he estado realizando varios experimentos con la intención de crear hábitos que me motiven a desarrollar mi creatividad y he seleccionado las cinco (5) actividades que me han funcionado hasta el momento: 

1.- Tomar una pausa diaria de 20 minutos para caminar o escribir en el diario.

2.- Aprender algo nuevo que no esté directamente relacionado con mi trabajo. Esto me ha ayudado a ampliar mi red de contactos y a aumentar mi creatividad. 

3. Dejar de seguir todas esas cuentas que no me inspiran o aportan valor.

4. Crear un calendario de publicaciones mensuales. Eso me quita la presión de tener que publicar cualquier cosa a último minuto.

5. Establecer un horario de trabajo

Espero que estos trucos te ayuden a sentirte más relajada al momento de crear contenido

Hasta pronto, y cómo dirían los holandeses, tot ziens!